El manejo del palo largo (bon) permite técnicas muy variadas, con movimientos sencillos y prácticos. En estos ejercicios destacan los movimientos circulares empleando la inercia del movimiento del palo que es capaz de producir una gran fuerza. La potencia del golpe desempeña un papel preponderante y es casi insustituible por la fuerza de otros instrumentos. Los movimientos principales del palo son: golpear, circundar, agarrotar, tocar, revolver, romper, levantar, interceptar, pinchar, chocar, etc.
Generalmente se sostiene el palo con ambas manos, con el objeto de poder golpear con el extremo usando la máxima fuerza. Se efectúan con frecuencia movimientos continuos, realizando violentas cortaduras y fuertes rompimientos, atravesándose en dirección perpendicular la interceptación y la pinchadura, demostrando que la fuerza del garrote es irresistible.
Todas las técnicas que presentamos siguen la misma secuencia: Comenzamos en la posición de firmes (charyot) y, después de saludar a nuestro compañero (kyonne), adoptamos la posición de preparados (chumbi). Seguidamente, el compañero que se dispone a atacar, da un paso hacia delante y adopta la posición de ap kubi a la vez que grita y golpea con su palo. Existen tres posibilidades de golpeo que se van alternando: descendente, lateral y ascendente. Respondemos con la técnica correspondiente:
Técnica 1
Técnica 2
Técnica 3
Técnica 4
Técnica 5